Основной причиной ожирения является неправильное питание и снижение двигательной активности.

Необходимо распространение информации и формирование мотивации среди детей, подростков и взрослого населения о принципах здорового питания, необходимости физической нагрузки.

Повышенная масса тела это прямой путь к развитию:

• ишемической болезни сердца, стенокардии, повышению артериального давления, инфаркту, инсульту;
• нарушению сосудов мозга, нижних конечностей, атеросклерозу, варикозной болезни, тромбофлебиту;
• пневмонии, бронхиту;
• холециститу, панкреатиту, сахарному диабету; гастриту, жировой дистрофии печени;
• почечнокаменной и мочекаменной болезни;
• артрозам, деформации суставов;
• гнойным поражениям кожи, отёкам;
• нарушению половой функции у мужчин и женщин, бесплодию.
• увеличивается риск развития рака прямой кишки, рака молочной железы, яичников и матки у женщин, простаты у мужчин.

Профилактика ожирения направлена на нормализацию образа жизни:

- регулярная физическая активность;

- ограничение в рационе продуктов, богатых насыщенными жирами и рафинированными углеводами (кондитерские и колбасные изделия, лапша быстрого приготовления, фаст-фуд и пр.);

- употребление достаточного количества овощей и фруктов (не менее 400 г. в день);

- включение в рацион зерновых продуктов;

- употребление в пишу достаточного количества белка (за счет

нежирных сортов мяса и птицы, рыбы, морепродуктов, яиц, творога, молочных продуктов);

-соблюдение режима труда и отдыха;

- душевное спокойствие.#дниздоровьяволочек